DAS KALTE ARM-BAD

Beide Unterarme werden etwa bis zur Hälfte der Oberarme ins kalte Wasser getaucht. Man bleibt mit den Armen so lange im Wasser, bis man ein Kribbeln spürt und eine leichte Rötung der Haut entsteht.

Danach das Wasser mit der Hand abstreifen- nicht abtrocknen! Die Arme circa 30 Sekunden in der Luft bewegen.

Das kalte Armbad ist sehr erfrischend und regt den Kreislauf an. Das hat einen beruhigend Effekt bei Menschen, die unter Tachykardie leiden.
Zudem ist es eine hervorragende Methode der Abhärtung.

Es wird geraten, vor einem Ausflug ein Armbad zu nehmen, weil es die Atmung stärkt.